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子どもを丈夫にする栄養の考え方

成長は、最初のピークが幼児期に訪れます。脳神経の90%は4歳までに形成されます。

 新生児の脳は、約350グラム。1年でこれが約2倍になり、4歳で約3倍。10歳までには成人の95%程度まで完成するため、この時期に栄養欠損があると、精神発達の遅れや認識力の低下を招きかねません。
24 幼児期を過ぎると、学童期の成長は緩やかになりますが、次に大きな成長期がやってきます。女子なら小学校4 ・5 一6年生、男子なら中学校から高校にかけて、筋肉や骨組織、内臓器官、皮下脂肪などの重量が増し、身長や体重も増えます。それこそ身長は1年で10~15cmは伸びます。

 この時期は、人生の中で最も栄養を必要とする時期で、多くの栄養素を成人並みに摂取する必要があります。スポーツに打ち込む子も多いため、成長に必要な栄養と活動に必要な栄養を考えた栄養確保が重要となります。

ALP値 年齢0歳~20歳
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臨床検査値の性差開始年齢 名取 道也 (国立成育医療センター副院長)

お子さんの成長を把握する重要な項目。 ”ALP(アルカリフォスファターゼ)”

成長期はALP(アルカリフォスファターゼ)が高値になります。
ALPの高値は骨の成長を反映し上昇するため、骨成長を把握するマーカーとして有効です。

※ALPは思春期まえの成長期まで700以上の高値を示しめします。女性では、12歳頃、男性では、14歳頃より、低下を開始して、成人期ではその男女差が消失します。

『身長が伸びているか?』
『身長が伸びる可能性があるのか?』

 1年で10~15cmは伸びる時期は、人生の中で最も栄養を必要とします。多くの栄養素を成人並みに摂取する必要があります。スポー ツに打ち込む子も多いため、成長に必要な栄養と活動に必要な栄養を考えた栄養確保が重要となります。

 特に鉄の不足により、かかとやくるぶしが痛くなったり、歩けなくなるほどの成長痛が起こることもあります。性格が変わり、いつもイライラし、集中力の低下、頭痛や腹痛を訴える子も少なくないです。
 
 最近では、小学生からダイエットに興味を持ち始めるといいます。極端に食べる量が少なくなり、ときには何も食べないという子もいるようです。これでは、体はボロボロになり、疲れやすくなったり、女性ホルモンや内臓にも影響を及ぼします。最悪の場合には摂食障害にもなりかねません。
 成長期は、二度とない大切な時期です。今後の人生のためにも、個体差に応じた至適量の栄養素を取ってほしいです。

 お子さんの栄養状態を把握する血液検査

※骨成長マーカーALP値が測定できます。
小児検査項目

子供に多い4つの栄養不足 ※こちらからプリントアウトして自己チェックが出来ます!

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