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（沖縄タイムス 週刊ホームプラザ過去連載記事）
１．血液に数多くの情報 ～ カウンセリングで気になること。 ＜新聞記事：JPG＞
２．第一番目の栄養素 ～タンパク質について① ＜新聞記事：JPG＞
３．食いだめできない栄養素 ～タンパク質について② ＜新聞記事：JPG＞
４．栄養は消化されてこそ ～タンパク質の消化と吸収 ＜新聞記事：JPG＞
５．組み合わせで効率UP ～アミノ酸スコアって？ ＜新聞記事：JPG＞
６．要点押さえ摂取しよう ～タンパク質のおさらい ＜新聞記事：JPG＞
７．働き者 注目３種 ～アミノ酸の機能について ＜新聞記事：JPG＞
８．ストレスの多い方に ～注目集める「グルタミン」 ＜新聞記事：JPG＞
９．脂肪ためにくい体に ～燃焼系！アミノ酸 ＜新聞記事：JPG＞
１０．任務は暗号読解！？ ～タンパク質の工場「リボソーム」 ＜新聞記事：JPG＞
１１．脳にエネルギー補給 ～糖質について ＜新聞記事：JPG＞
１２．脳は意外に大食漢！ ～食事は糖質補給を考えて ＜新聞記事：JPG＞
１３．太る糖 太りにくい糖 ～ダイエットの味方 GI値 ＜新聞記事：JPG＞
１４．便秘改善だけじゃない ～５大栄養素に次ぐ食物繊維 ＜新聞記事：JPG＞
１５．体・脳・心にも影響 ～がん予防や改善に「脂質」！？ ＜新聞記事：JPG＞
１６．値が低過ぎも危険！ ～コレステロールは悪者か？ ＜新聞記事：JPG＞
１７．善玉上げ 悪玉下げる ～コレステロール値の目安 ＜新聞記事：JPG＞
１８．優れた栄養素多く含む ～卵とコレステロール値の誤解 ＜新聞記事：JPG＞
１９．女性の６割が鉄欠乏 ～本当は怖い「鉄」不足 ＜新聞記事：JPG＞
２０．眠気や耳鳴りも貧血？ ～鉄不足の指標「フェリチン」 ＜新聞記事：JPG＞
２１．成長痛も見逃さないで ～成長期の鉄欠乏が起こすこと ＜新聞記事：JPG＞
２２．取るべきは「ヘム鉄」 ～鉄不足を解消するには ＜新聞記事：JPG＞
２３．ダルさと疲労の改善に ～力のビタミン「B1」 ＜新聞記事：JPG＞
２４．成長期や飲酒時必須 ～成長ホルモン作るビタミンB2 ＜新聞記事：JPG＞
２５．うつなどの改善に ～近年注目される「ナイアシン」 ＜新聞記事：JPG＞
２６．ジャンクフードが原因 ～ナイアシン不足 心にも影響 ＜新聞記事：JPG＞
２７．抗ストレスビタミン ～パントテン酸 通称「パンスト」！？ ＜新聞記事：JPG＞
２８．妊娠・授乳期に必須 ～肌と神経に影響 ビタミンB６ ＜新聞記事：JPG＞
２９．胃や肝臓の不調で欠乏 ～細胞の健康を維持 ビタミンB１２ ＜新聞記事：JPG＞
３０．胎児の発育に必須 ～妊婦に最も大切な「葉酸」 ＜新聞記事：JPG＞
３１．日本人の１５％が低利用 ～動脈硬化や認知症にも葉酸を ＜新聞記事：JPG＞
３２．アトピー性皮膚炎改善 ～皮膚や髪のビタミン「ピオチン」 ＜新聞記事：JPG＞
３３．メタボ・神経疾患にも ～ビタミン様物質「イノシトール」 ＜新聞記事：JPG＞
３４．複合で摂取しよう ～ビタミンB群のまとめ ＜新聞記事：JPG＞
３５．「過剰症」本当は・・・？ ～噂の多い「ビタミンA」 ＜新聞記事：JPG＞
３６．生殖力や生命力をつける ～若返りの「ビタミンE」 ＜新聞記事：JPG＞
３７．サプリは天然由来品を ～ビタミンEの上手な摂取法 ＜新聞記事：JPG＞
３８．むくみ軽減 美肌効果も ～一躍人気者に「トコトリエノール」 ＜新聞記事：JPG＞
３９．美容だけじゃない ～話題の「コエンザイムQ10」 ＜新聞記事：JPG＞
４０．骨透かし血中に補充 ～意外と知らない「カルシウム」 ＜新聞記事：JPG＞
４１．不足が過剰を招く！？ ～「カルシウム・パラドックス」とは ＜新聞記事：JPG＞
４２．牛乳や野菜がベター ～カルシウム効率よく補給 ＜新聞記事：JPG＞
４３．うちなー野菜に豊富 ～カルシウムの兄弟「マグネシウム」 ＜新聞記事：JPG＞
４４．血圧に大きく関与 ～生活習慣病予防に「カリウム」 ＜新聞記事：JPG＞
４５．若者に急増 味覚障害 ～亜鉛不足が招くこと ＜新聞記事：JPG＞
４６．重要かつ多彩な働き ～微量ミネラルを一挙紹介 ＜新聞記事：JPG＞
４７．食品含有量は年々低下 ～「壊血病」で発見 ビタミンC ＜新聞記事：JPG＞
４８．何回かに分けて摂取 ～ビタミンCを効果的に取るには ＜新聞記事：JPG＞
４９．がん予防・治療に有効か ～ビタミンCの意外な事実 ＜新聞記事：JPG＞
５０．体の「保水力」を左右 ～「コロドロイチン硫酸」と「グルコサミン」 ＜新聞記事：JPG＞
５１．強い抗酸化作用が特徴 ～インド医学で重宝される「アムラ」 ＜新聞記事：JPG＞
５２．滋養強壮・抗ストレスに ～欧米でも注目「アシュワガンダ」 ＜新聞記事：JPG＞
５３．女性を助けるハーブ ～若返り薬「シャターヴァリー」 ＜新聞記事：JPG＞
５４．関節炎の改善 肌活性も ～インド乳香「ボスウェリア」 ＜新聞記事：JPG＞
５５．免疫活性し感染症抑制 ～「ビタミンD」の働きといえば？ ＜新聞記事：JPG＞
５６．栄養を知り、体を知る ～「栄養素編」のまとめ ＜新聞記事：JPG＞
１．初潮前から貧血注意 ～「女性の為の栄養」乳児小児期から思春期編① ＜新聞記事：JPG＞
２． 第一に「タンパク質」を ～妊娠を希望する女性の栄養アプローチ法 ＜新聞記事：JPG＞
３． 葉酸不足は胎児に影響 ～妊娠を希望する女性に必要な栄養・パート２ ＜新聞記事：JPG＞
４． ビタミンB群の摂取を ～「PMS（月経前症候群）改善の栄養アプローチ法 ＜新聞記事：JPG＞
５．油脂の使い分けを ～生理痛緩和の栄養アプローチ ＜新聞記事：JPG＞
６． 食・生活スタイル見直す ～更年期の栄養アプローチ ＜新聞記事：JPG＞
７． ビタミンB群、C、Eを ～栄養摂取でストレス撃退！ ＜新聞記事：JPG＞
８． 熱を生む栄養素を摂取 ～冷えに効く栄養アプローチ ＜新聞記事：JPG＞
９． 美肌に「グルタチオン」 ～肌悩み 栄養摂取で撃退！ ＜新聞記事：JPG＞
１０． 亜鉛とビタミンA ～にきび、にきび痕に効果的な栄養素 ＜新聞記事：JPG＞
１１．ビタミンB群不足招く ～低血糖症と肌トラブルの関係 ＜新聞記事：JPG＞
１２．GI値確認 ６０以下を ～血糖値を乱さない食事の取り方 ＜新聞記事：JPG＞
１３．肝臓守るビタミン類 ～飲酒により不足する栄養素とは ＜新聞記事：JPG＞
１４．運動も風邪の原因に？ ～運動時に不足する栄養素とは ＜新聞記事：JPG＞
１５．腱やひじ帯強化も「鉄」 ～アスリートと貧血 ＜新聞記事：JPG＞
１６．筋肉と脳に「BCAA」 ～筋力UPに欠かせない栄養素とは ＜新聞記事：JPG＞
１７．栄養補給でCPK抑制 ～筋肉の状態をチェック ＜新聞記事：JPG＞
１８．アップルペクチンとは ～セシウム排出に効果が ＜新聞記事：JPG＞
１９．低分子の方が働き者 ～アップルペクチンの進化系 ＜新聞記事：JPG＞
２０．B群+Cと水分補給を ～夏バテ予防・解消の栄養アプローチ ＜新聞記事：JPG＞
２１．眼精疲労にビタミンA ～現代人の「目」を守る栄養 ＜新聞記事：JPG＞
２２．眼病予防に効く栄養素 ～網膜のダメージを防ぐ「カロテノイド」 ＜新聞記事：JPG＞
２３．成人並みの摂取が必要 ～夏休みに見直そう！成長期の栄養について ＜新聞記事：JPG＞
２４．糖質の過剰摂取に注意 ～頭痛やめまい、イライラ…子ども注意「低血糖症」 ＜新聞記事：JPG＞
２５．「やる気の栄養」を消耗 ～過剰な糖質が子どもに及ぼす影響 ＜新聞記事：JPG＞
２６．低血糖＆タンパク質不足 ～働く男性に仕事の能率UPは食から！ ＜新聞記事：JPG＞
２７．酒、ストレス、糖質原因 ～尿酸値って何？ ＜新聞記事：JPG＞
２８．亜鉛摂取で抜け毛予防 ～薄毛に悩む男性へ 髪に栄養与えていますか？ ＜新聞記事：JPG＞
２９．米や麺はあくまでサブ ～働く男性に体思いの外食テクニック ＜新聞記事：JPG＞
３０．カギは「オメガ３系」 ～良い油で頭の回転を早める ＜新聞記事：JPG＞
３１．夜より朝が太りにくい ～時間栄養学「何をどれだけいつ取るか」 ＜新聞記事：JPG＞
３２．肝臓は午前、夜は腎臓 ～各臓器で違う活発に働く時間 ＜新聞記事：JPG＞
３３．２２時以降の飲食控える ～ダイエットのカギ「ビーマル１（ワン）」 ＜新聞記事：JPG＞
３４．朝食しっかり、夕方運動 ～体内時計ダイエットで健康的にやせる！ ＜新聞記事：JPG＞
３５．強い味方ラクトフェリン ～ノロウイルスなど感染症から体を守る！ ＜新聞記事：JPG＞
３６．免疫強化し感染症防ぐ ～天然の抗生物質 オリーブ葉エキス ＜新聞記事：JPG＞
３７．感染症や皮膚病に有効 ～アメリカでNO.1人気 風邪対策に「エキナセア」 ＜新聞記事：JPG＞
３８．タンパク質を最優先に ～まとめ① 最も大切な栄養素とは ＜新聞記事：JPG＞
３９．体を、心を支える「食」 ～まとめ② あなたは何ができている？ ＜新聞記事：JPG＞
